Доступные и эффективные продукты для снижения давления:

ЯИЧНИЦА- ученые Канады выявили, что в жаренных яйцах, содержаться особые вещества, способные снизить давление

МОЛОЧНЫЕ ПРОДУКТЫ-они содержат калий и кальций, которые участвуют в нормализации давления

ЧЕСНОК-достаточно употреблять в пищу 1 зубчик чеснока ежедневно, на протяжении 3-5 месяцев, чтобы давление пришло в норму. Специалисты рекомендуют употреблять в пищу только свежий чеснок

ДУБОВАЯ ЗОЛА- 4 столовые ложки дубовой золы залить 1 литром кипятка, настоять сутки, процедить через марлю и пить по 3 ст. ложки 3 раза в день за 30 минут до еды в течении 2-х недель. Затем сделать перерыв в 5 дней и можно повторить курс лечения.

ПРОДУКТЫ БОГАТЫЕ МАГНИЕМ-их потребление стоит увеличить в 1,5-2 раза, так как они обладают сосудорасширяющим и мочегонным действием и способствуют профилактике спазмов сосудов. Магний содержится в хлебе с отрубями, пшеничной, гречневой, овсяной кашах. В моркови, свекле, черной смородине, в грецких и миндальных орехах.

АПКЛЬСИНОВЫЙ СОК-если выпивать по 2 стакана в день этого сока, в течении 6 недель, то можно снизить давление на 10 мм( в среднем), а нижний показатель на 3мм.

СЕЛЬДЕРЕЙ-употребление его в пищу поможет снизить давление, особенно тем у кого повышение давления связанно с умственным переутомлением

А так же снизьте употребление жиров, особенно насыщенных, но не исключайте из рациона пищу с незаменимыми жирными кислотами- орехи, семечки, жирную рыбу, оливковое масло