Сейчас очень многие женщины озабоченны проблемой лишнего веса, иногда эта проблема связанна с повышенным аппетитом. Причин повышенного аппетита может быть много, одной из распостранненых может быть стресс, когда нам хочется отправится к холодильнику, чтобы порадовать себя чем нибудь вкусненьким ( и зачастую, это не полезные для организма продукты: булочки, сладости, бутерброды, колбасы и копчености и т.д.)

Так же причинной повышенного аппетита может быть то, что мы слишком торопимся во время приема еды, плохо ее пережевываем, в результате этого пища плохо переваривается и усваивается, поэтому мы съедаем больше чем следует, ведь наш мозг не получает сигнала, что мы сыты.

Давайте же разберемся, какие продукты помогут нам уменьшить аппетит и сохранить стройную фигуру:

ВОДА- всякий раз как вас будет тянуть к холодильнику, попробуйте выпить стакан воды, очень часто чувство голода мы путаем с жаждой

КОФЕ-даст нам заряд бодрости и энергии, а так же снизит аппетит. Но не забывайте, увлекается кофе не следует

ЯБЛОКИ- содержат много клетчатки, которая, как известно вызывает чувство насыщения

ОВСЯНКА-отличное начало дня, она так же содержит много клетчатки и дает долгое чувство насыщения

МОРСКАЯ РЫБА, МОРЕПРОДУКТЫ, МОРСКАЯ КАПУСТА- они содержат йод, который нормализует обмен веществ и способствует снижению веса

БУЛЬОН- куриный, либо овощной, содержат мало калорий, ног дают чувство насыщения

НЕЖИРНОЕ МОЛОКО ИЛИ КЕФИР- со стаканом того или иного продукта вы получите порцию протеинов, которые подавят желание перекусить что то еще

Некоторые диетологи считают, что соблюдая эти нехитрые советы можно сбросить до 2-х килограмм за месяц.

Желаю вам здоровья и красивой подтянутой фигуры!