Многим знакомо состояние, когда ничего в жизни не радует, всё надоело и ничего не хочется делать. Мы нервничаем, страдаем бессонницей, то есть, находимся в состоянии стресса, из которого нужно выбираться. В этом нам помогут природные антидепрессанты – продукты, которые благотворно воздействуют на организм, повышая концентрацию серотонина и норипинефрина – так называемых гормонов счастья, способных влиять на наше самочувствие и настроение. К таким продуктам относятся :

ШОКОЛАД- его аромат снимает раздражение, а так же в нем содержиться фенилэтиламин, который способствует выработке эндорфина, являющегося гормоном счастья. Вещества , содержащиеся в шоколаде, улучшают пищеварение,  повышают стрессоустойчивость, тонизируют, поднимают настроение

МИНДАЛЬ- поможет справиться с агрессией, усталостью и раздражительностью, но стремясь избавиться от стресса будте осторожны, ведь миндаль очень калорийный, поэтому употреблять его рекомендуется по немногу

КАПУСТА БРОККОЛИ- в ней содержаться витамины А, С,Е, В1, В2, РР, а так же калий, кальцый, натрий, железо, медь, магний, фосфор, бор, йод, хром, марганец-это целая кладезь витаминов. Еще она содержит фолиевую кислоту, которая поможет справиться с тревогой и приступами паники. Брокколи способствует очищению всего организма, нетрализует токсины и канцерогены.

МОРЕПРОДУКТЫ- в них в большом количестве содержаться витамины A,D,B2,B12,PP, белок, цинк и фосфор, которые обладают анти депрессивным эффектом. Поэтому включайте в меню морепродукты, они повысят работоспособность, избавят от стресса и конечно же улучшат настроение.

БАНАНЫ- в мякоти банана содержаться вещества, способствующие выработке серотонина в организме, который поможет справиться со стрессом. Содержащийся в бананах калий поможет избавиться от усталости, а небольшое количество алкалоида харман, вызывает состояние эйфории, счастья и восторга. Таким образом, бананы не только насыщают, но и являются прекрасным источником энергии и хорошего настроения.